6 Tips Coparenting Saat Bercerai Tapi Masih Serumah.

Ketika datang untuk membesarkan anak-anak dari dua rumah pasca-perceraian, diharapkan bahwa orang tua bersama akan menghadapi sejumlah tantangan di sepanjang jalan.

Namun, ada satu tantangan perceraian yang tidak terlalu banyak dibicarakan, dan itu terjadi lebih sering daripada yang Anda pikirkan. Bagaimana berpisah saat tinggal di bawah satu atap.

Entah itu karena COVID, sumber daya keuangan yang terbatas, atau tinggal sementara untuk anak-anak, banyak orang tua yang berpisah harus mencari cara untuk berpisah sambil menempati ruang yang sama.

Itulah sebabnya saya bekerja sama dengan podcasting pro, Susan Guthrie tuan rumah dari podcast Perceraian dan Melampauinya untuk berbicara tentang apa yang dapat dilakukan orang tua bersama untuk memanfaatkan situasi yang sering kali terasa kurang ideal.

Jika Anda adalah orang tua yang baru memulai perjalanan ini atau yang sudah lama berada di dalamnya tetapi sedang mencari dukungan, Anda dapat mendengarkan percakapan dua bagian saya ( BAGIAN SATU | BAGIAN KEDUA ) dengan Susan atau Anda dapat menangkapnya di youtube.

PERCERAIAN DAPAT LEBIH MENANTANG KETIKA ANDA TINGGAL DI RUMAH YANG SAMA, NAMUN, DAPAT BERMANFAAT BAGI ANDA DAN ANAK-ANAK ANDA.

Meskipun putus jelas lebih sulit dilakukan ketika calon mantan pasangan Anda tinggal di seberang lorong, perpisahan Anda tidak harus diisi dengan tatapan dingin, keheningan yang ditoleransi, atau pertengkaran habis-habisan.

Sebenarnya, berbagi alamat yang sama saat Anda menyelesaikan masalah, dapat menawarkan beberapa manfaat bagi Anda dan anak-anak Anda, jika Anda memanfaatkannya dengan cara yang benar.

Dua dari keuntungan terbesar adalah:

• Anak-anak Anda punya waktu untuk transisi.
  

  Alih-alih anak-anak harus terjun untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan di dua rumah tangga, orang tua tidak berada di tempat yang sama, dan jadwal pengasuhan yang baru. Anak-anak memiliki ruang emosional untuk menghadapi perasaan mereka tentang perceraian dan transisi ke gagasan hidup yang berbeda.

• Anda berdua punya waktu untuk menyesuaikan diri menjadi orang tua bersama.
  

  Bagi kebanyakan orang tua bersama, transisi mengasuh anak sebagai “kita” menjadi mengasuh anak sebagai “saya” menawarkan kurva belajar yang cukup curam. Bahkan jika Anda merasa melakukan sebagian besar sendiri, memiliki tangan ekstra dapat membuat perbedaan yang lebih besar daripada yang Anda pikirkan. Alih-alih menunggu sampai Anda terpisah secara fisik, Anda berdua (dan anak-anak Anda) memiliki kesempatan untuk membiasakan diri dengan konsep “mengasuh anak sendiri” dan mencoba pengaturan pembagian waktu. Sesuatu tidak bekerja dengan baik? Anda memiliki kemampuan untuk mengubah rencana Anda dan mencoba lagi.

BAGAIMANA MENGELOLA PERCERAIAN KETIKA ANDA TINGGAL DALAM RUMAH YANG SAMA.

Jika Anda telah menemukan diri Anda dalam situasi ini dan ingin memanfaatkan pengaturan hidup Anda saat Anda putus, berikut adalah beberapa tip yang perlu diingat.

1. JANGAN HANYA MENGAJUKANNYA.

Jika Anda 100% jelas tentang keputusan Anda untuk bercerai maka Anda dan orang tua Anda harus mulai membuat rencana. Fokusnya harus pada bagaimana hubungan Anda dan kehidupan keluarga perlu diubah untuk sekarang. Terlalu sering memisahkan orang tua jatuh ke dalam perangkap membuat keputusan impulsif atau hanya sayap itu. Hasil akhirnya sering menyebabkan ketegangan tambahan, peningkatan stres/kecemasan untuk anak-anak Anda, dan banyak kesalahpahaman.

TBH, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan sebagai pasangan yang berpisah di tahap awal adalah memikirkan isu-isu kunci seperti:

• Berapa lama Anda akan tinggal di satu rumah.
• Memutuskan bagaimana membagi pengasuhan anak.
• Kapan dan bagaimana memisahkan keuangan.
• Saling memberi ruang baik secara emosional maupun fisik.
• Bagaimana Anda akan melindungi anak-anak dari ketegangan dan perselisihan.
• Mengelola pengaturan tidur.
• Menyesuaikan harapan yang Anda miliki satu sama lain. (Apa yang perlu diubah dan apa yang akan tetap sama?)
• Mengembangkan rencana yang konsisten untuk berbagi informasi tentang anak-anak
• Bagaimana Anda akan mendefinisikan kembali hubungan Anda (Meskipun Anda mungkin tidak lagi menjadi pasangan, Anda akan selalu menjadi orang tua.)

Ini juga sangat membantu untuk memikirkan waktu transisi Anda.

Lakukan yang terbaik untuk menetapkan kerangka waktu tentang berapa lama Anda berdua berencana untuk tinggal di satu rumah. Sementara hal-hal mungkin perlu disesuaikan di jalan, memiliki waktu dalam pikiran dapat membantu Anda berdua menghindari perasaan seperti Anda terkunci dalam keadaan limbo permanen.

Menetapkan kapan dan bagaimana tidak hanya penting bagi kesehatan mental pribadi Anda. Memiliki kerangka waktu juga akan membantu Anda menavigasi masalah penting lainnya seperti kapan harus menyampaikan berita kepada anak-anak Anda dan bagaimana mempersiapkan mereka untuk perubahan besar ini.

2. TETAP FOKUS PADA APA YANG ANDA MILIKI SECARA UMUM

Saat tinggal di rumah yang sama mungkin bukan situasi ideal Andasangat berharga untuk tetap terhubung dengan “mengapa” Anda melakukannya.

Entah itu karena pandemi, alasan keuangan, atau perubahan keluarga, “mengapa” biasanya memiliki kesamaan untuk orang tua bersama. DAN terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang satu sama lain, kemungkinan besar Anda berdua akan selalu setuju bahwa membuat segalanya lebih mudah untuk KIDS mereka adalah prioritas utama.

Lakukan yang terbaik untuk tetap terhubung dengan cara yang Anda bisa jadikan situasi ini sebagai bebas stres mungkin untuk anak-anak Anda.

Untuk membantu Anda menemukan fokus pengasuhan bersama, pertimbangkan untuk membuat a prinsip panduan.

Prinsip panduan melibatkan mengidentifikasi nilai-nilai bersama Anda sebagai orang tua. Anggap saja sebagai menentukan arah, tujuan, atau tujuan untuk hubungan pengasuhan bersama Anda. Alih-alih mengasah semua cara Anda tidak setuju, ini membantu Anda memperjelas gambaran yang lebih besar … membuat segala sesuatunya berhasil untuk anak-anak Anda.

Meskipun masing-masing dari Anda mungkin memenuhi tujuan itu dengan cara yang berbeda, tujuan atau tujuan keseluruhan adalah sama.

Prinsip panduan bersama mungkin seperti:

“Meskipun pernikahan kami telah berakhir, hubungan kami sebagai orang tua akan terus berlanjut. Selama waktu ini kami akan melakukan yang terbaik untuk tetap berkomitmen untuk menjaga rumah tangga bebas konflik untuk anak-anak kami.”

Jika Anda berurusan dengan rekan orang tua yang tidak mau bekerja sama… mengembangkan prinsip panduan sendiri masih bisa bermanfaat.

Contoh prinsip panduan individu mungkin …

“Saya akan mengelola hubungan pengasuhan saya dengan integritas terlepas dari tindakan rekan orang tua saya. Sekarang dan di masa depan, saya berdedikasi untuk melakukan semua yang saya bisa untuk memberi anak-anak saya masa kanak-kanak yang layak mereka dapatkan.”

Untuk membantu Anda melewati saat-saat ketika Anda mungkin perlu menggigit lidah, menjadi orang yang lebih besar atau berpegang pada komentar yang ingin Anda biarkan terbang, Anda dapat merujuk kembali ke prinsip panduan Anda. Pikirkan untuk menuliskannya di kartu catatan, menjadikannya sebagai screensaver di ponsel atau komputer Anda, memasukkannya ke dalam dompet atau dompet Anda, menuliskannya di belakang foto anak Anda, atau menyimpannya di tempat yang sering Anda lihat.

3. SET BEBERAPA ATURAN DASAR

Setelah Anda berdua menetapkan kerangka waktu dan memiliki gagasan tentang bagaimana Anda akan menangani logistik, pertimbangkan untuk menetapkan beberapa aturan dasar umum. Bagaimana Anda akan mengomunikasikan informasi satu sama lain sebagai orang tua bersama untuk menjaga semuanya tetap tenang dan konsisten?

Kiat Pro #1:

Pertimbangkan untuk mencoba aplikasi pengasuhan bersama selama waktu ini. Tidak hanya itu akan menempatkan semua komunikasi Anda yang sedang berlangsung ke dalam satu lokasi, berlatih sekarang juga dapat membantu Anda mulai mentransisikan komunikasi itu dari pasangan menjadi orang tua bersama.

Bagaimana Anda akan berperilaku di sekitar anak-anak? Jika ada ketidaksepakatan dan kemarahan mulai berkobar, bagaimana Anda akan mengimbangi ketegangan tersebut sehingga anak-anak Anda tidak mendapatkan tempat duduk di sisi ring untuk perkelahian Anda berikutnya.

Kiat Pro #2:

Buat kesepakatan tertulis singkat tentang cara mengelola ketidaksepakatan. Pilihannya mungkin termasuk: ketika diskusi menjadi panas, Anda berdua setuju bahwa Anda masing-masing akan menghormati hak orang lain untuk beristirahat dan pergi.

Dan ya, (jika Anda bertanya-tanya) Anda harus menuliskannya. Perjanjian tertulis membantu memastikan Anda berdua memiliki pemahaman yang sama dan memberikan akuntabilitas yang jelas.

Perlu diingat, bukan hanya pertengkaran dan pertengkaran yang membuat anak tidak nyaman. Ketegangan yang tidak terucapkan (yaitu mengabaikan satu sama lain, bahasa tubuh yang kaku, atau tanggapan satu kata) juga membuat anak-anak merasa sangat cemas. Untuk menjaga ketegangan sehari-hari bagi anak-anak Anda, Anda dapat membuat komitmen untuk memperlakukan satu sama lain dengan tingkat kesopanan yang sama seperti yang Anda berikan kepada rekan kerja atau rekan kerja.

Saat ketegangan memuncak, lakukan yang terbaik untuk kelola amarahmusakit hati, atau dendam konstruktif bukan destruktif.

Selanjutnya, jika komunikasi yang tenang bukanlah pilihan dengan rekan orang tua Anda, mintalah bantuan teman atau anggota keluarga tepercaya yang Anda berdua hormati. Seringkali menambahkan suara netral ke dalam percakapan dapat mencegah emosi yang kuat. Gunakan orang ini untuk memfasilitasi percakapan tentang menetapkan aturan dasar dan memetakan kesepakatan umum.

4. JELAS DENGAN ANAK-ANAK ANDA

Meskipun tinggal di satu rumah memberi anak-anak waktu untuk menyesuaikan diri, itu juga dapat membuat beberapa kebingungan. Anak-anak mungkin bertanya-tanya apakah Anda bisa mengatur hidup bersama, mengapa Anda harus bercerai? Mengapa hal-hal tidak bisa tetap sama?

Keseluruhan, Penting bagi anak Anda untuk memahami mengapa Anda memutuskan untuk tetap tinggal di rumah yang sama.

Terlepas dari “mengapa” anak-anak Anda perlu diyakinkan bahwa meskipun pernikahan telah berakhir, keluarga belum. Anak-anak mendapat manfaat dari pemahaman bahwa meskipun cinta yang dibagikan di antara orang tua telah berubah, cinta yang Anda miliki untuk mereka adalah cinta yang abadi.

Seiring dengan “mengapa”, anak-anak Anda perlu melihat Anda mengelola hubungan Anda secara berbeda.

Yang membawa kita ke #5.

5. HINDARI MELAKUKAN APA YANG SELALU ANDA LAKUKAN

Satu kesalahan yang dilakukan banyak orang tua bersama (apakah mereka tinggal di rumah yang sama atau tidak) adalah membuat keputusan untuk putus namun terus hidup berdampingan sebagai pasangan. Artinya… tidak ada yang benar-benar berubah bagi Anda atau anak-anak Anda.

Mari kita hadapi itu, Anda memiliki sejarah bersama, dan membebaskan diri dari sejarah itu bukanlah tugas yang mudah.

Sepasang suami istri yang saya latih beberapa tahun lalu, mendapati diri mereka terperangkap dalam lingkaran setan ini. Setelah memberi tahu anak-anak tentang keputusan mereka, mereka terus melakukan apa yang selalu mereka lakukan. Tidak hanya itu benar-benar membingungkan anak-anak mereka, itu juga memberi anak-anak mereka harapan palsu bahwa mungkin segalanya tidak akan benar-benar berubah.

Selain itu, itu juga membuat pasangan ini terjebak dalam siklus kebencian dan kepahitan. Masing-masing berpegang pada gagasan untuk mandiri dan akan membenci yang lain karena menjaga status quo.

Ketika Anda selalu melakukan apa yang selalu Anda lakukan, Anda akan selalu mendapatkan apa yang selalu Anda dapatkan.

Setelah Anda memutuskan untuk berpisah, buat upaya sadar untuk mengomunikasikan harapan Anda satu sama lain dan bagaimana Anda akan mulai melakukan transisi untuk melakukan sesuatu secara berbeda dan terpisah.

Salah satu cara untuk memulai adalah dengan mendiskusikan mengembangkan keterampilan dan rutinitas baru.

Misalnya, katakanlah Ayah menangani tuck-in setiap malam untuk anak-anak. Sementara orang tua bersama berada dalam satu rumah, Ibu dapat bekerja mengelola tanggung jawab itu pada malam-malam tertentu. Membuat perubahan itu sejak dini dapat sangat membantu ketika anak-anak mulai beralih ke dua rumah.

Mungkin Ibu adalah orang yang menangani pekerjaan rumah setiap hari. Ayah mungkin perlu meluangkan waktu beberapa jam untuk mengerjakan Matematika dengan Alex beberapa hari dalam seminggu.

6. JANGAN HANYA FOKUS PADA APA YANG SALAH

Ketika orang tua tidak lagi memiliki investasi emosional satu sama lain, mereka cenderung membidik segala sesuatu yang tidak berhasil dan mengabaikan hal-hal yang berhasil.

Meskipun ada alasan yang jelas mengapa Anda putus, hanya berfokus pada apa yang salah tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang. Ini terutama benar ketika menghadapi tantangan mengasuh bersama dalam satu rumah.

Pikirkan saat-saat ketika Anda telah mengelola masalah dengan baik bersama-sama dan mencoba untuk membangun kesuksesan tersebut.

Contoh kasus, saya punya klien yang masih satu rumah dengan orang tuanya. Dia memiliki banyak kecemasan tentang bagaimana dia dan orang tua lainnya akan menyetujui rencana pengasuhan anak. Dia begitu fokus pada semua alasan yang membuat mereka tidak setuju sehingga dia mengabaikan fakta bahwa mereka dapat mengatur keuangan mereka sendiri tanpa masalah. Mereka berdua sepakat bahwa mereka ingin menghindari pengadilan. DAN bahwa rekan orang tuanya telah setuju untuk membaca buku parenting sebelum mereka membicarakan rencana parenting.

Ketika dia meluangkan waktu untuk mengakui apa yang berhasil, itu mengubah perspektifnya tentang apa yang mungkin terjadi.

Saya tahu sama sekali tidak ada yang mudah, namun, jika Anda ingin meminimalkan stres dan konflik untuk anak-anak Anda sekarang dan di masa depan, saran-saran ini dapat membantu Anda menuju ke arah yang benar. Dan jika Anda ingin lebih banyak tips atau wawasan, dengarkan wawancara dua bagian saya ( BAGIAN SATU | BAGIAN KEDUA ) dengan Susan Guthrie pada podcast Perceraian dan Melampaui.

BTW, Susan memiliki banyak wawancara yang sangat baik dan telah menimbun banyak informasi bermanfaat untuk memisahkan orang tua. Pastikan untuk memeriksa beberapa episodenya yang lain!

x,